Ao longo do janeiro branco, reforçamos a importância dos cuidados com a saúde mental. Cultivar o bem-estar emocional deve se tornar uma tarefa diária em nossas vidas, e diversas ações podem colaborar para isso acontecer:
Conecte-se consigo mesmo e mantenha nutrido os laços com amigos e familiares; Cuide da sua morada – o seu corpo -, exercite-se e mantenha dieta balanceada; Tenha noites de sono reparadoras, se desconectando um pouco das telas e determine horários para descanso; Conheça e estabeleça limites saudáveis, está tudo bem dizer não e ter atitudes positivas para evitar sobrecarga; Compartilhe suas emoções com sua rede de apoio, falar sobre os sentimentos ajudam a aliviar o peso emocional; Buscar orientação profissional pode ser transformador, não se envergonhe em aceitar o apoio de um psicólogo; Viva o presente de forma presente, se afastando de dispositivos eletrônicos e aproveitando com as pessoas que ama ou com sua própria companhia; Celebre as pequenas vitórias e avance passo a passo, a cada dia você está construindo o caminho para realizar seus sonhos. Lembre-seNão deixe o cuidado com a saúde mental passar em branco! A vida pede cada vez mais zelo! 
