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Conselhos práticos para melhorar sua saúde mental – Janeiro Branco

💭 Ao longo do janeiro branco, reforçamos a importância dos cuidados com a saúde mental. Cultivar o bem-estar emocional deve se tornar uma tarefa diária em nossas vidas, e diversas ações podem colaborar para isso acontecer:
▫️Conecte-se consigo mesmo e mantenha nutrido os laços com amigos e familiares;
▫️ Cuide da sua morada – o seu corpo -, exercite-se e mantenha dieta balanceada;
▫️ Tenha noites de sono reparadoras, se desconectando um pouco das telas e determine horários para descanso;
▫️ Conheça e estabeleça limites saudáveis, está tudo bem dizer não e ter atitudes positivas para evitar sobrecarga;
▫️ Compartilhe suas emoções com sua rede de apoio, falar sobre os sentimentos ajudam a aliviar o peso emocional;
▫️ Buscar orientação profissional pode ser transformador, não se envergonhe em aceitar o apoio de um psicólogo;
▫️ Viva o presente de forma presente, se afastando de dispositivos eletrônicos e aproveitando com as pessoas que ama ou com sua própria companhia;
▫️ Celebre as pequenas vitórias e avance passo a passo, a cada dia você está construindo o caminho para realizar seus sonhos.
💭 Lembre-se
Não deixe o cuidado com a saúde mental passar em branco! A vida pede cada vez mais zelo! 🤍

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